Au fur et à mesure que vous vous rapprochez du grand jour, vous voudrez commencer à réfléchir à la façon dont vous voulez que votre expérience de naissance se déroule et, finalement, à la façon d’écrire votre projet de naissance. Des informations sur votre partenaire de naissance aux options de soulagement de la douleur, vous devrez rassembler vos idées et noter toutes vos préférences, afin que toutes les personnes impliquées soient sur la même longueur d’onde. Pour les mères pour la première fois, cela peut être un peu intimidant et peut ressembler un peu à un test - mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider et, espérons-le, rendre la planification du projet de naissance un peu plus facile.

Qu’est-ce qu’un projet de naissance ?

Un projet de naissance, en termes clairs, est un enregistrement de ce que vous voulez qu’il se passe pendant votre travail et votre accouchement. Cela peut inclure pratiquement tout ce que vous voulez que les professionnels de la santé qui feront naître votre bébé sachent. Si vous avez reçu des conseils de votre équipe de maternité que vous souhaitez suivre pendant votre accouchement, il vous faudra les ajouter à votre projet de naissance. Si vous avez des préférences spécifiques concernant la position que vous préférez pour le travail, indiquez-les. Mais rappelez-vous, chaque femme a un projet de naissance différent - ce n’est pas une maîtrise de physique nucléaire, vous ne pouvez pas copier les copines. Bien sûr, prenez conseil, mais assurez-vous que VOS préférences personnelles qui correspondent à votre situation sont incluses dans votre projet de naissance.

Que se passe-t-il dans un projet de naissance ?

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez inclure dans votre projet de naissance pour aider votre équipe d’accouchement à savoir ce que vous recherchez pendant votre accouchement. En fonction de vos spécificités, par exemple si vous souhaitez un accouchement à domicile, un accouchement plus holistique, ou si vous recherchez un accouchement dans l’eau ou si vous souhaitez découvrir l’hypnonaissance, vous devrez détailler votre environnement idéal et les autres conditions dont vous avez besoin lorsque vous entrez en travail.

Il est important de penser rester flexible, cependant. Votre équipe d’accouchement essaiera de suivre votre projet de naissance autant que possible, mais en fin de compte, elle fera ce qui est le mieux pour vous et le bébé sur le moment. Vous avez le droit de changer d’avis quand vous le souhaitez, tout comme les professionnels de la santé. N’oubliez pas que tout le monde a à c½ur de faire ce qui est dans votre meilleur intérêt. De plus, parfois, ils n’ont pas de piscine de rechange à l’hôpital et apparemment, réclamer des privilèges ne veut rien dire.

Où accoucher

La première chose que vous voudrez inclure dans votre projet de naissance est l’endroit où vous avez l’intention d’accoucher. Selon ce qui est disponible dans votre région, vous pouvez accoucher :

• À la maison
• Dans une unité tenue par des sage-femmes ou
• Dans une unité d’équipe de maternité à l’hôpital

Votre sage-femme vous expliquera probablement vos meilleures options et décrira les avantages de chacune, mais la décision vous appartient. Vous pourriez trouver utile d’obtenir des conseils de pros (vos amies mamans). La plupart des hôpitaux et des maternités proposent des visites guidées - allez faire un tour par curiosité. Et vous pouvez toujours changer d’avis sur l’endroit où vous souhaitez accoucher - les choses ne se passent pas toujours comme prévu pendant le travail et vos principales préoccupations peuvent changer sur le moment, ce qui est tout à fait normal.

Informations sur votre partenaire de naissance

Avoir un partenaire de naissance offre bien plus d’avantages que d’avoir quelqu’un sur qui crier pendant que vous poussez. Il a en fait été démontré qu’il réduisait le besoin de soulagement de la douleur pendant le travail - supposons que le fait d’avoir quelqu’un pour vous tenir la main soit en quelque sorte un soulagement de la douleur. Mais vous devrez fournir des informations sur votre partenaire de naissance dans votre projet de naissance.

Vous devez décrire qui ils sont et où vous êtes à l’aise avec eux pendant que vous êtes en travail. Par exemple, voudriez-vous que votre partenaire de naissance vous accompagne si vous avez besoin d’une césarienne ? Ou si vous souhaitez l’utilisation de forceps ou de ventouses pour l’accouchement ? Tout cela doit être décrit dans votre projet de naissance.

Position pour le travail et l’accouchement

Réfléchissez à la position que vous préférez tout au long de votre travail et pendant l’accouchement. Cela peut dépendre du degré d’activité auquel vous aimeriez être jusqu’à la naissance : serez-vous debout et marcherez-vous quand bébé sera presque là, ou êtes-vous plutôt encline à vouloir vous relaxer ? Voici quelques exemples populaires qui pourraient vous plaire :

• S’accroupir - c’est un excellent moyen pour les derniers stades du travail. S’accroupir incline l’utérus vers l’avant, ce qui est parfait pour l’accouchement, et soulage une partie de la pression de votre dos.
• À quatre pattes, idéal pour se faire masser par son partenaire de naissance ! Cette position ouvre également le bassin et laisse la gravité jouer son rôle.
• S’asseoir sur le bord du lit ou utiliser un tabouret d’accouchement est un autre excellent moyen de laisser la gravité vous aider un peu. De plus, entre les contractions, vous pouvez toujours vous allonger et vous reposer un peu avant la prochaine grande poussée.

Il y en a encore bien plus ! Vous pouvez vous allonger sur le côté, vous allonger dans votre lit ou vous agenouiller contre des oreillers, selon ce qui vous semble le plus confortable.

Préférences pour le soulagement de la douleur

C’est probablement le sujet qui nécessite le plus de recherches. Si vous optez pour un accouchement naturel, il y a un peu moins à penser. Vous pouvez essayer des tactiques de respiration et de relaxation, des massages et peut-être être dans l’eau pour soulager une partie de la pression.

En dehors de cela, vous devrez penser à tout autre soulagement de la douleur que vous aimeriez essayer pour aider à l’accouchement. Cela peut inclure :

• Gaz et air
• Péridurale
• TENS (stimulation nerveuse électrique transcutanée)
• Injections pour soulager la douleur

À ce stade, cela vaut également la peine d’inclure si vous souhaitez essayer d’utiliser des techniques d’hypnonaissance. Aider à soulager l’anxiété et le stress avec l’hypnonaissance peut être une forme efficace et naturelle de gestion de la douleur et de plus en plus de futures mamans optent pour celle-ci.

Options d’équipement supplémentaires

Il existe d’excellents outils et gadgets qui peuvent être d’une grande aide pendant le travail. Parfois, les maternités et les hôpitaux sont en mesure de vous fournir le matériel que vous souhaitez, mais dans d’autres circonstances, vous devrez fournir vous-même votre matériel d’accouchement. C’est quelque chose que votre sage-femme pourra vous conseiller. Voici quelques excellents outils d’accouchement que vous pourriez envisager :

• Barre d’accouchement - elle peut être ajoutée à la plupart des lits de travail et vous aide à vous accroupir ou à vous pencher pendant l’accouchement.
• Poufs - un pouf d’accouchement est conçu pour vous garder dans la position la plus confortable possible pendant le travail, il peut donc être un bon ajout à emporter avec vous.
• Balle d’accouchement - elles sont incroyables pour soulager les maux de dos, notre conseil serait d’en obtenir une maintenant et d’en profiter pendant que vous attendez.

Il faudra inclure dans votre projet de naissance si vous fournirez l’équipement ou si vous espérez simplement que l’hôpital ait des pièces de rechange à portée de main. Il y a souvent des balles et d’autres équipements qui se trouvent quelque part dans l’hôpital, mais ce peut être une bonne idée d’apporter les vôtres si vous comptez dessus.

Quand dois-je faire mon projet de naissance ?

Si vous êtes une personne très organisée qui aime anticiper, vous penserez probablement à organiser votre projet de naissance dès que possible. Mais nous attendrions au moins votre deuxième trimestre pour commencer à réfléchir à la façon dont vous aimeriez que la naissance se déroule. Cependant, il y a énormément de choses à garder à l’esprit, alors vous devriez vous laisser quelques bonnes semaines pour vous assurer de savoir ce que vous voulez.

Vous pourriez viser de finaliser votre projet de naissance vers 30-35 semaines, de cette façon, si votre tout-petit décide de se montrer un peu plus tôt, vous avez déjà votre projet prêt à l’emploi. Il est bon de garder à l’esprit que, si vous avez une naissance précoce, votre projet de naissance devra probablement s’adapter aux besoins de votre tout-petit.