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Même si préparer une chambre de bébé « de rêve » est une grande source de plaisir, il y a certains éléments à avoir à l'esprit pour encourager le meilleur sommeil pour votre bébé.
L'aménagement de la chambre de votre futur nouveau-né est l'une des choses les plus excitantes à faire pendant la préparation de votre nouvel arrivant. Les couleurs de peinture, les meubles pour bébé, les mobiles et les « thèmes » sont tous des considérations importantes. Mais même si préparer une chambre de bébé « de rêve » est une grande source de plaisir, il y a certains éléments à avoir à l'esprit pour encourager le meilleur sommeil pour votre nouveau-né.
La mise en place d'un environnement de sommeil idéal dès le début est la base sur laquelle reposent de bonnes habitudes de sommeil. Les bébés ont idéalement besoin de certains facteurs disponibles dans leur environnement de sommeil pour les aider à obtenir un sommeil réparateur. Alors, permettez-moi vous expliquer les principaux critères que je recherche et encourage tous les parents à prendre en compte lors de l'aménagement de la chambre parfaite pour leur nouveau petit...
Un bel espace calme et serein est bien plus propice au sommeil que d'avoir une pouponnière envahie de jouets, mobiles et accessoires qui encombrent l'environnement. Plus important encore, il est impératif de respecter les règles pour assurer un sommeil en sécurité. Il est indispensable de se familiariser avec les règles pour assurer un sommeil en toute sécurité. Cela vous permettra de mettre en place l'espace de sommeil le plus sécurisé possible pour votre nouveau-né, sans jouets - restez simple.
C'est probablement mon conseil préféré de tous. Prévoyez de pouvoir plonger la chambre dans l'obscurité. Une obscurité telle que vous auriez du mal à lire un livre là-dedans.... Oui, la chambre doit être super sombre ! Un processus biologique très important se produit lorsque nous faisons faire la sieste dans l'obscurité à nos bébés.
Lorsque nos bébés sont debout et éveillés, la lumière naturelle entrant dans leurs yeux produit l'hormone appelée sérotonine dans le cerveau. Maintenant, voici la partie intéressante. Lorsque nous couchons ensuite nos bébés dans un espace sombre pour leurs siestes et leur sommeil nocturne, cette sérotonine est convertie en mélatonine, une hormone de la somnolence. Ainsi, plus l'espace est sombre, plus les niveaux de mélatonine dans le cerveau de nos bébés sont élevés. Cette mélatonine les rend physiologiquement somnolents et favorise leur sommeil.
C'est également un facteur important pour aider les nouveau-nés à lier leurs cycles de sommeil. Lorsqu'ils se réveillent après un cycle de sommeil dans leur pièce sombre et qu'il n'y a rien pour attirer leur attention, ils restent beaucoup plus calmes et peuvent facilement passer au cycle de sommeil suivant.
Pensez à la façon dont vous pourriez rendre la chambre de votre bébé aussi sombre que possible. Procurez-vous un store occultant et peut-être aurez-vous également besoin d'un rideau par-dessus pour empêcher toute lumière de passer par les côtés et le dessus. Les accessoires GroBlinds permettent de créer un environnement de sommeil sombre à la maison ou en déplacement. Parfaits pour partir en vacances et créer cet environnement sombre « propice au sommeil » où que vous alliez, cela en vaut largement la peine.
Le bruit blanc est un merveilleux « outil » à utiliser dans l'environnement de sommeil. Les bébés ont littéralement grandi dans du bruit blanc ! Le bruit blanc imite le son que les bébés ressentent à l'intérieur de l'utérus, et l'utérus était vraiment bruyant... aussi bruyant qu'un aspirateur !
Diffuser du bruit blanc de bonne qualité dans la chambre de bébé tout au long de ses siestes et de son sommeil nocturne est extrêmement bénéfique. Cela crée une bulle sonore qui peut vraiment aider les bébés à se calmer plus rapidement, à pleurer moins et à trouver la tranquillité. L'utilisation du bruit blanc a l'avantage supplémentaire de bloquer toute stimulation génératrice de stress pour les bébés et c'est un excellent moyen de bloquer le bruit général de la maison. Nos peluches Grofriends sont dotées d'un bruit blanc pour aider vos tout-petits à se calmer - en plus, c'est agréable d'avoir une conversation normale sans chuchoter, n'est-ce pas ?
La température idéale pour l'environnement de sommeil d'un bébé se situe entre 18 et 21 degrés. Il faut viser d'avoir une température constante et uniforme. C'est les baisses de température pendant la nuit qui peuvent vraiment réveiller les bébés. Ils n'ont tout simplement pas la masse corporelle nécessaire pour générer de la chaleur comme le font les adultes. Ainsi, s'assurer que la pépinière est à une température agréable et constante permettra d'éliminer les appels de réveil à 4 heures du matin. L'utilisation d'un Groegg est un moyen simple d'afficher rapidement la température de la chambre de votre bébé. Une fois que vous connaissez la température, vous pouvez opter pour des vêtements de nuit appropriés tels que des langes ou une turbulette, car ils garantissant que votre bébé est bien au chaud et à la température idéale toute la nuit.
Avec un peu d'anticipation, ces principes de base peuvent facilement être mis en oeuvre dans la chambre de votre bébé. Amusez-vous à intégrer ces facteurs de sommeil ! Ainsi, non seulement la chambre de bébé a l'air fantastique, mais elle dispose également de tous les outils et des meilleurs conseils pour encourager un merveilleux sommeil réparateur pour votre bébé. N'oubliez pas, c'est aussi pour préserver votre sommeil que vous faites tout cela !
