Le sommeil est un sujet très sensible pour les parents, en particulier ceux qui ont des nouveau-nés qui peuvent être aux prises avec des réveils nocturnes fréquents et se demander quand leur bébé dormira toute la nuit. N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul et que chaque bébé est différent, vous finirez donc par trouver la solution qui vous convient. Ces meilleurs conseils pour le sommeil des jeunes bébés sont conçus pour vous aider.

Créer un environnement sombre

Les bébés ne dormiront pas automatiquement car c’est la nuit. Mais vous pouvez aider à leur apprendre la différence entre le jour et la nuit en les emmenant dehors à l’air frais et à la lumière pendant la journée, puis en vous assurant que leur environnement est sombre le soir.

Notre rideau occultant Gro Anywhere vous aide à créer une atmosphère sombre et propice à l’assoupissement pour aider votre bébé à s’endormir n’importe où.

Établissez une routine du coucher courte et simple

Aidez votre bébé à sentir qu’il est l’heure de dormir en adoptant une routine d’heure du coucher relaxante tous les soirs. Les bébés peuvent ne pas comprendre ce que vous faites, mais progressivement, une routine simple les encouragera à dormir.

• Emmenez votre bébé loin du reste de la famille pour vous isoler à l’occasion d’un moment tranquille. Environ une heure avant le coucher, donnez-lui l’occasion de se calmer de toute l’excitation et des aventures de la journée.
• Tamisez les lumières dans la pouponnière ou la chambre de bébé.
• Encouragez votre bébé à se détendre avec un bain chaud et apaisant. Ne vous adonnez pas trop aux jeux et aux éclaboussures avant de vous coucher.
• Une fois sorti du bain, emmenez votre tout-petit directement dans sa chambre sombre et mettez-lui ses vêtements de nuit.
• Donnez à votre bébé sa dernière tétée avant le coucher.
• Placez votre tout-petit dans son berceau pendant qu’il est encore éveillé.
• Utilisez une phrase favorite telle que « Bonne nuit, fais un bon dodo » pour signaler que vous êtes sur le point de quitter la pièce.

N’attendez pas qu’il dorme pour les poser

Essayez de mettre votre bébé dans son berceau ou son couffin lorsqu’il est encore éveillé. Cela l’aidera à s’habituer à s’endormir, de sorte qu’ils sera plus susceptible de le faire à nouveau lorsqu’ils se réveille pendant la nuit.

Si votre bébé s’endort toujours en mangeant ou dans vos bras, il peut commencer à s’attendre à ce qu’il s’endorme ainsi et lorsque votre bébé se réveille brièvement pendant la nuit, il peut ne pas être en mesure de se rendormir tout seul.

Si votre bébé s’endort lors de sa dernière tétée, réveillez-le doucement avant de le mettre dans son lit.

Après la période néonatale, la plupart des experts recommandent de laisser votre bébé s’assoupir dans vos bras, puis de le placer dans son berceau ou son couffin alors qu’il est encore éveillé. De cette façon, votre bébé apprend à s’endormir tout seul.

Mettre une musique douce ou des sons comme du bruit blanc pendant que votre bébé s’endort peut également être un bon moyen d’aider à créer une routine à l’heure du coucher.

Nos accessoires d’aide au sommeil doux et câlins pour la chambre de bébé écoutent les pleurs de bébé et diffusent des sons et des berceuses apaisants pour aider à le réconforter afin qu’il passe une bonne nuit.

Créez un lieu que votre bébé associe au sommeil

Avoir un endroit calme et sombre comme la chambre de bébé où bébé ne sera pas dérangé peut aider bébé à comprendre qu’il est temps de dormir. Coucher votre bébé pour la sieste et la nuit dans son lit dans une pièce fraîche et sombre l’aidera à se sentir en sécurité lorsqu’il s’endormira.

Avoir une routine de jour peut aussi aider. Ne vous inquiétez pas, nous savons bien que chaque jour peut ne pas être semblable au suivant, mais mettre votre bébé à la sieste à des heures similaires et s’assurer qu’il ne soit pas exténué à l’heure du coucher peut l’aider à prendre un bon rythme de sommeil.

Comment vérifier si mon bébé a trop chaud ou trop froid lorsqu’il dort ?

Touchez le ventre ou la nuque de votre bébé. Si la peau de votre bébé est chaude ou en sueur, retirez une ou plusieurs couches de ses vêtements.

Les mains et les pieds de votre bébé seront généralement plus frais que le reste de son corps. C’est normal.

Combien de temps un nouveau-né doit-il dormir ?

Pour la plupart des nouveau-nés, la phase de sommeil est plus longue que la phase d’éveil. Tout au long de la journée, un nouveau-né peut dormir pendant 8 heures au total, cela peut aller jusqu’à 16 ou 18 heures, sous forme de petites siestes et de phases de sommeils plus longues.

Les nouveau-nés se réveillent pendant la nuit parce qu’ils ont besoin d’être nourris. Leur petit ventre est encore en développement, ils ont donc plus souvent faim que les adultes.

Votre bébé peut aussi se réveiller parce qu’il a trop chaud ou trop froid. Les bébés, en particulier les nouveau-nés, ont du mal à réguler leur température, il est donc important de vérifier la température de la pièce et de les habiller de manière appropriée au moment du coucher.

Les nouveau-nés peuvent aimer la sensation d’être emmailloté car cela imite la proximité de la vie intra-utérine et cela peut supprimer le réflexe de sursaut qui les fait se réveiller.

Consultez notre guide pour emmailloter en toute sécurité et comment cela peut vous aider, vous et votre nouveau-né, à profiter d’une nuit de sommeil plus longue.

Dormir pour un bébé de 3 à 6 mois

À mesure que votre bébé grandit, il aura besoin de moins de tétées nocturnes et pourra dormir plus longtemps. Certains bébés dormiront pendant 8 heures ou plus la nuit (si vous êtes chanceux) mais pas tous. Au moment où votre bébé a 4 mois, il passe généralement environ deux fois plus de temps à dormir la nuit que pendant la journée.

Dormir à 6 à 12 mois

À 6-12 mois, votre bébé peut ne pas avoir besoin de téter pendant la nuit et certains bébés dormiront jusqu’à 12 heures la nuit. Mais au fur et à mesure que ses dents commencent à se développer, votre bébé peut se réveiller, mal à l’aise, pendant la nuit.

Le sommeil pour les bébés plus âgés et les tout jeunes enfants

Les bébés dormiront environ 12 à 15 heures au total après leur premier anniversaire avec un sommeil nocturne plus long et des siestes diurnes. La plupart des enfants de 2 ans dormiront pendant 11 à 12 heures la nuit, avec 1 ou 2 siestes le jour.

C’est le moment idéal pour introduire des habitudes de sommeil saines qui peuvent accoutumer votre enfant à bien dormir toute sa vie.

Le Groclock aide les enfants à comprendre quand il est temps de dormir et quand il est possible de se lever avant même de pouvoir lire l’heure.

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